2 razy w

[...] o to chodzi :) By pozbyć się tkanki tłuszczowej planuje zakupić HMB oraz wzmocnić ją l - karnityną. I tutaj jest moje pytanie. Jak długo musiałbym ją stosować by zauważyć efekty? Czy na prawde warto jest wydawać kase na ten specyfik ? Prosiłbym także o rozpisanie dawkowania. Trening mam 2 razy dziennie, więc dobrze by było wziąć to pod uwagę.

[...] wszystkich, proszę o pomoc:) Chciałbym zmniejszyć brzuch, chce aby wyglądał bardziej 'apetycznie'. Silka 3x w tygodniu, staż - 4 miesiace. Robię a6w - 13 dzien Biegam dwa razy w tygodniu. Diete mam taką, że nie jem slodyczy, fast foodow, po 20. Nie jestem w stanie trzymac diety ze wzgledu na szkole. Doradzcie mi czy to wystarczy? po jakim [...]

siema mam pytanie przy treningu na rzezbe prowadzic moge to tak ?? 2 razy trening na siłowni i 2 razy bieganie ujemny bilans kalori celem jest jak wiadomo ww rzezba redukcja tłuszczu

[...] siłke spożywałem sporo węglowodanów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia i basen 5 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: na mase Zmieniony przez - [...]

[...] 64 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 - 3 WEGLOWDANY: 5 - 6 TLUSZCZ: 1 - 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 : metanabol 200 tab 8.TRENING: 3 razy w tygodniu Pon:klatka tric Śr:Plecy bic Pią : Nogi barki 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM BF% nie mam pojecia .. 12.TENDENCJA DO [...]

Obrzydł mi trening 2 razy w tygodniu jednej partii ;P po tych sporach. klata plecy odpada zajade się. podciaganie, martwy ciąg, wiosłowanie i wyciskania jednego dnia :P a innego "sielanka". A w tym co podalem sa jakieś błędy? O wiele łątwiej było by mi wytrenować przedramiona z bicepsem a tylni akton barków i kaptury z plecami. A klata z [...]

RK24 metoda 5x5 jest jak najbardziej dla Ciebie. Opcja 2 razy w tygodniu bęzie optymalna. Poczytaj temat z metodą 5x5 tam masz wiele przykładowych schematów treningowych uwzględniających tą metodę

idz pan w chvj z takim zartem... to juz filandia swietlikow z linda lepsza, ale nie bede wklejal, bo juz 2 razy wklejalem

mam pytanie !! z czym najlepiej brac NANO VAPOR ???????? jak dawkowac i ile razy na dzien ??

[...] bralem udzial w 5bojkach i tylko raz nie znalazlem sie w parterze. Raz mialem miec solowke ale jak kolo oberwal to jego brat sie wtracil. W ciagu jednej bujki znalazlem sie 2 razy na ziemi ale nie dostalem ani jednego buta w twarz i na korpus. Nie wygralem ale nie dalem sobie zrobic krzywdy. To juz dobrze swiadczy o skutecznosci tego sytemu.

Chciałbym zacząć trening na masę i prosiłbym uprzejmie doświadczonych userów o podanie lub ułożenie planu treningowego. Mam tylko ławeczkę, hantelki i drążek . Mam azmiar trenować 4 razy w tygodniu.

[...] 17 lat cwicze juz ponad od pól roku...Waze 76 kg, wzrost 169 cm obwód klatki to 120 cm biceps 38 , Cwicze na succho i nie widze efektu na klat ebiore 80 kg serie po 10 razy a na bicepsa serie po 10 razy 40-stoma kg..rekord na klate 115//Jestesm treoche gruby ..czy jak wrzuce w siebie 100 tab. mety to przytyke tłuszczem czy miesni mi [...]

[...] nizszy od pelnego wynajmu. Albo z drugiej strony, ktos musialby byc kretynem zeby wynajomowac mieszkanie za 1300 - otrzymujac z tego tylko 400 zl zwrotu. Najdrozszy czynsz w Szczecinie jest rzedu 400-500 zl, i to nie mam pojecia gdzie, bo np na bogatym Przeclawiu jest ok 200 - taniej bo wiocha, ale najwiecej to moze byc z gora 2 razy wiecej.

[...] Czy trening siłowy na całe ciało? Z treningiem aerobowym czy osobno? Dokładnie jakie ćwiczenia, ile czasu, co i jak? W tym roku matura wiec sporo czasu nie ma, ale te 2-3 razy góra 4 (ale będzie ciężko) w tygodniu po godzince się znajdzie oprócz basenu :) Jeszcze jakby jakieś wskazówki co do diety były to bardzo bym prosił :) Będziemy [...]

[...] dzienne itd itp, ale nie wiem jak urozmaicić mój jadłospis, abym się nie zanudził. Mam klatkę i biceps robić z nogami? Musiał bym na siłowni ze 2 i pół godziny siedzieć... Mam czas chodzić na siłownię nie więcej niż 3 razy w tygodniu niestety. Za wszelkie sugestie, porady, uwagi bardzo dziękuję. Zmieniony przez - pjona w dniu 2008-01-23 01:23:58

bylem chory i to uniemozliwilko wyjscie na silke czy moge isc 3 razy pod rzad sroda,czwartek,piatek??

[...] masę,dieta jak i FBW... (ocenione na b.d na forum) Widocznie jestem odporny,mój organizm ma szybką adaptację tych bodźców... Więc pomyślałem,czy nie wprowadzić FBW aż do 4 razy w tygodniu,jadąc dalej planem na masę ,bo zauważyłem małe problemy... Tak bardzo się postarałem o dietę,przez 1,5 tyg już przestrzegam jej co do g pokarmu,a mimo [...]

[...] od dołu / gory 10,8,6 -Brzuch 1.unoszenie nog przy zwisie na drazku 3x30 2.przyciaganie nog do klatki w lezeniu 3x20 3.spiecia 3x25 Środa: Plecy: 1.podciaganie 4x max (10-5 razy) / sciaganie wyciagu do karku 12,10,8,6 2.Podciaganie hantla bokiem / to samo na maszynie 12,10,8 3.wioslowanie / maszyna 12.10.8 4.przyciaganie do brzucha wyciagu [...]

Tak więc planuje zacząć cykl i brać HI-TEC Protein 2500g, HMB Olimp mega caps i na to jakas kreatyna albo stack ale co do tego ostatniego to juz nie mam pojecia co mam wybrac :P. Ćwicze już 3 lata i bralem tylko 3 razy mono, 2 razy TCM i 2 razy cell pump. Takze czekam na dobre rady :)

[...] Protein 2500g, HMB Olimp mega caps i na to jakas kreatyna albo stack ale co do tego ostatniego to juz nie mam pojecia co mam wybrac :P. Ćwicze już 3 lata i bralem tylko 3 razy mono, 2 razy TCM i 2 razy cell pump. Wiec tak: Jak jest dieta ładuj 2x HP. Nie zawiedziesz sie , chyba, że po CP miałeś w obydwu przypadkach bardzo fajne efekty, to [...]